自主トレメニューをアップします

みなさまいかがお過ごしでしょうか。 新年度に入り、気持ち新たにレッスン再開を願っておりましたが、 もう少し先になりそうです。 すでに緊張状態が長く続いていると思います。 みなさんのリラックス、リフレッシュのために少しでも何かできないかな？と考えています。 オンラインレッスンも考えましたが、もう少し方法を模索していこうと思っています。 だからといってここで止まってしまうのも良くないし、 自分自身行動範囲が狭まり、 心身の健康に良くない状況が続いていますので、 まずは自分のためにゆるめのトレーニングメニューをSNSやブログでアップしようと思います。 shanti mommyのFacebookページ shanti mommyのブログ

一人でやっていても継続できないので、 レッスン再開まで自主トレが継続できるように、 一緒にできそうな人はフォローしてみてください。 メニューは隙間時間でできる範囲です。 頑張りすぎると継続できないので、みんなで継続し、孤独にならないようにすることが目的です。 メニューを確認したり、クリアしたらいいねを押してもらえたら嬉しいし、 コメント欄に一言でも頂ければ私もお返事します。 育児のストレスや、セルフケアの質問、メニューのリクエストなどのコメントもお待ちしております。 免疫力を上げて、またみんなで集まれるように、 それまでは無理せず、気持ちを強く持って、そして安全に過ごしてくださいね。 今日のメニューは最大限の深呼吸10回。 どうぞ！